2012/01/16
咳・くしゃみにご用心


おはようございます。今日も一段と寒い日になりそうですね。
この冬は空気の乾燥がとても強く、一ヶ月程度乾燥注意報が続いています。
朝起きた時に声が出にくかったり、咳がよく出たりと生活に支障をきたすことがあるので注意が必要ですね。
加湿器も沢山ありますので、導入してみてはいかがでしょうか？
そして、この乾燥による咳が曲者でぎっくり腰になってしまうケースがたまにあります。
重いものを持ったりしたわけではなく、ただの咳やくしゃみによって腰を痛めて来院される方が年明けから急増しました。
これは年末年始の運動不足と咳やくしゃみによる横隔膜の激しい運動によって発症したと考えられます。
横隔膜と腰の一番大切な大腰筋の筋線維は腰の上のほうで混ざっており咳やくしゃみによって怪我を負うことがあり、その結果ぎっくり腰を発症してしまいます。
予防としてはこの大腰筋を硬い状態にしないこと、これが一番です。大腰筋のストレッチはネット上にも出ていますので一度試してみてはいかがでしょうか？
くれぐれも運動方法はきっちりと、また、痛くなるようであれば止めてくださいね。
ぎっくり腰を発症してしまった方は治療が最優先ですので、ご相談をお待ちしています。

ライフバランス

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