ライフバランスカイロプラクティック松戸 | 日記 | 筋肉の硬直と疲労感

最近、全身の疲労感を訴える方がここ最近多いように感じます。

このような方たちの多くは「身体を酷使している」ことや「運動不足」が共通しています。

疲労感は身体の一部の弾力がなくなって、緊張と弛緩の幅が狭くなり、硬直して弛まなくなくなるのがその実体です。

全身の疲労感の原因はいくつかありますが、最も多いのが「全身の筋肉の硬直(過緊張)」による疲労感です。

仕事を無理して頑張ったり、慢性的に過度なストレスにさらされていると自律神経の交感神経が働き続けることになります。

交感神経が働くと筋肉は緊張し、それが慢性的に続くので筋肉は緊張から硬直の状態へと変わってしまいます。

筋肉が硬直すると血のめぐりが悪くなる上に、末梢神経の働きも鈍ってしまいます。そのため、身体の疲労感が続くだけでなく、身体の故障も起してしまいます。

では、この状態をどのように解消すればいいのか。

仕事を辞めて、心身のストレスを減らすのも解決法のひとつですが、現実問題としてそれが出来る人はほとんどいないと思います。

筋肉を弛めましょう。

自力で何とかするのであれば一番手っ取り早いのが全身のストレッチです。

他力本願の方はマッサージや整体、カイロプラクティックに行かれることをお勧めします。

身体を大事に今日も一日がんばりましょう！

頑張ろう日本！

松戸の整体・カイロプラクティック「ライフバランス」