2011/12/22
朝起きたら肩こりに！！


こんにちは、今日も寒い一日になりそうですね。 最近患者さまから朝起きたら肩こりになっているというご相談を受けることが多々あります。 寒くなるこの時期に何故か多い朝一の肩こり、原因はいったいどこにあるのでしょうか？？ 考えられるのは、1つ目は先日のテーマでもある冷え症です。どうしても肩の部分は布団からはみ出てしまい皮膚血管の収縮が強く出がちです。それによって肩周りの筋肉がこっているような感覚になることが多くみられます。 2つ目は枕の高さの違いによるものです。患者さまと話をしていて、やっぱり高さがある枕を使っていたり、低反発のものを使っている方に肩こりが多いように思われます。これは今現在の首のカーブにあっていなかったり、高すぎることによって首に負担がかかっていることが原因と思われます。 2つの原因の方のほとんどは動作をしているうちに症状が軽減していく傾向にあるので、筋肉の問題が多くを占めていると思います。 寒い朝にストレッチは大変かもしれませんが筋肉を収縮・弛緩させることで改善できることなのでしっかりとアイドリングをしてから一日をスタートさせましょう。 それでも改善が少ない方はいつでもご相談をお待ちしています。 ライフバランス

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