ライフバランスカイロプラクティック松戸 | 日記 | 呼吸による肩こり①

今日お話しするテーマは、昨日患者さんと会話している時に、肩こりで悩んでいる人にとっては大切な内容だったので読んでみてください。 慢性的な肩こりで悩んでいる特に細い女性に多いのですが、呼吸をすることで肩こりが起きてしまいます。 とはいえ、呼吸をしなければ生きていくことが出来ないのは当たり前、何が問題かといいますと"呼吸に普通は必要のない筋肉を使っている"、このことが重要になってきます。 まずは自分自身の呼吸が腹式呼吸か胸式呼吸かをチェックしましょう。 方法は仰向けに寝て、胸とお腹に手を置いた状態でゆっくりと呼吸を続けます。 そうすると胸かお腹か、または両方とも動いているのが分かります。 次に大きく深呼吸をしてみましょう。胸とお腹の動き方が同じでしたか？違いましたか？ 今日はここまで、答えを知っている状態でチェックしても意味がないので、まずセルフチェックを行ってみてください。 答え合わせは次回12日（木）に準備しますので楽しみにしていてください。 松戸のカイロ・整体「ライフバランスカイロプラクティック」