ライフバランスカイロプラクティック松戸 | 日記 | ゴールデンウィーク

今年も楽しいこの時期がやってきましたね。
海外旅行、実家への帰省など長距離を移動される方がとても多くなるので、くれぐれも運転をされる方は気をつけてください。
今年は震災の影響により、毎年ほど人の移動が少ないと予想されていますが、基本的に混雑するのは変わらないので十分に休養をとりながら移動をしましょう。
飛行機で海外や日本を移動される方へ、エコノミー症候群を予防するために、座りっぱなしはやめましょう。座った状態でも足首を動かすなどして、足先に血液がとどまらないように注意しましょう。
車で移動される方へ、長時間の運転は集中力の低下、肩こり、腰痛を起こします。運転に慣れていない方は特にいつも以上に神経をすり減らしていると思いますので、2時間以内に1度は休憩をとりましょう。特に腰は曲がった状態（座り姿勢）になり続けることで腰の筋肉が張りますので、それを休憩中にストレッチしましょう。やり方はアキレス腱を伸ばすような要領でもっと低く身体を下げましょう。腸腰筋のストレッチとWeb検索すればやり方はたくさんあるのでやってみてください。

それでは、楽しい連休をお過ごし下さい。

ライフバランスは連休中も休まずに営業していますので、長旅で疲れた身体を癒すためにご利用下さい。お待ちしています。

ライフバランスカイロプラクティック松戸