ライフバランスカイロプラクティック松戸 | 日記 | 健康の秘訣！満遍なく身体を使うこと

あなたは普段運動をしていますか?

していない！？  肩こりや腰痛は大丈夫ですか? 大丈夫でなさそうでしたら、普段の何気ない私生活や仕事での身体の使い方を思い返してみて下さい。 毎日同じような動作の繰り返しではありませんか? 同じ行動を繰り返していると、使われる機能がいつも同じになってしまいます。 例えば、デスクワークの仕事であれば、ずーっと座った姿勢で手元をよく使いますよね。それだと、腕を上げる機会がないから脇の筋肉が硬くなって、それが肩こりの引き金になったりします。 たまには脇の筋肉を伸ばしてあげましょう。 普段伸ばされない筋肉や、使われていない関節が他にもあると思います。 しっかり、満遍なく普段から身体を使うようにしていれば、肩こりだって腰痛だって起こりにくくなります。 こんな話を患者さんにすると、「運動しなきゃと思うけど、ついつい怠ってしまう」と返ってくることもあります。 確かに、このご時世、運動する時間もなかなか取れないという方も少なくないですよね。 けど、健康があって成り立つ人生ではないでしょうか。 なるべく身体は満遍なく動かして痛み知らずの身体を造りましょう。   松戸・柏の整体・カイロプラクティック「ライフバランス」